IMPROVE LONGEVITY & QUALITY LIFE
EXERCISE
È stato scientificamente dimostrato come l’esercizio fisico più efficace per migliorare i parametri clinici e fisiologici del nostro organismo, sia l’allenamento combinato di forza, allenamento aerobico (“fiato”) e flessibilità.
Veniamo dunque “premiati in salute e forma” dall’equilibrio di questi tre fattori: Forza-Resistenza muscolare; capacità cardio circolatoria, Flessibilità-mobilità articolare; in una parola: funzionalità globale - 3 F: Forza-Fiato-Flex.
NUTRITION
Sai che Il 95% delle diete fallisce? Il corpo umano reagisce a qualsiasi restrizione alimentare in base ad un arcaico meccanismo di sopravvivenza, rallentando il metabolismo, al solo scopo di impedirci di soffrire la fame. In pratica, meno cibo gli diamo, più esso si difende e si adegua al minor introito calorico.
Purtroppo, meno calorie ingerisce il nostro organismo e più, lo stesso, si abituerà a bruciarne meno. La conseguenza? Ingrassare mangiando meno di prima. Non è finita, perché anche se avremo ripreso i chili persi, il metabolismo continuerà per molto tempo a essere rallentato per proteggerci da future privazioni. A ogni dieta quindi sarà sempre più difficile dimagrire.
Quali sono le conseguenze che una malnutrizione costante e a lungo termine possono portare? Solo nel momento in cui si evidenzino malattie importanti come diabete, ipertensione, arteriosclerosi o malattie cardiache, si ricorre a cure mediche e a una conseguente dieta appropriata, salvo tornare poi, in assenza di malattia, al vecchio, caro, sbilanciato e spesso eccessivo regime alimentare.
LONGAGE MANUAL
Leggere questo “e-book” può essere il primo passo per cominciare a prenderti cura della persona più importante della tua vita, Te stesso.
L’unico obiettivo è aiutarti a migliorare lo stile di vita tramite l’attività fisica e una corretta alimentazione, consapevole che non sia per nulla facile cambiare consuetudini radicate.
Sono tre le tappe del cambiamento:
- Una presa di coscienza è il passo iniziale indispensabile perché non possiamo agire su ciò che non conosciamo.
- L’accettazione è il secondo punto dal quale tutto è possibile. Significa instaurare un legame psico-fisico equilibrato.
- L’azione è la terza tappa, corrisponde all’agire in vista di uno scopo.
PERCHÉ SCEGLIERE LONGAGE
Longage è Il brand che si occupa scientificamente di esercizio fisico e nutraceutica per migliorare la Longevità delle persone e la loro qualità della vita grazie a:
- Un’attività fisica mirata al miglioramento della salute, che parte dalla valutazione della condizione iniziale con test specifici sui bisogni del singolo e check periodici.
- I corsi di gruppo sono studiati per massimizzare i risultati e mantenere alta la motivazione.
- Un approccio che fa della nutrizione parte integrante del benessere della persona con incontri con professionisti dedicati per insegnarti a prenderti cura di te.
COME FUNZIONA?
- Anamnesi e Tests, morfologici e funzionali, per valutare l’equilibrio delle “3 F” (Forza, “Fiato” e Flex), sono il punto di inizio del percorso Longage.
- PEP, Programma di esercizi personalizzato per ribilanciare eventuali disequilibri, e Planning dietetico personalizzato, redatti da Specialisti.
- Monitoraggio in acuto (direttamente durante i corsi) di tutti i parametri utili ad un allenamento ottimale, Frequenza Cardiaca in primis.
- Training di gruppo e visite di controllo, su appuntamento, al fi ne di poter garantire il supporto tecnico adeguato.
- Sessioni con Nutrizionisti e Trainers professionisti focalizzate all’insegnamento della corretta attività fi sica e della adeguata alimentazione.
"L’esercizio fisico e una adeguata alimentazione sono i migliori farmaci che ci consentono di mantenere efficiente, nel tempo, il nostro stato di salute, fisico e mentale."