Cosa succede quando inizio a fare esercizio fisico?

Subito: cambia lo schema corporeo nello spazio, il cuore pompa più sangue ai muscoli, respiro più profondamente e con maggior frequenza, attivo muscoli dimenticati..
Dopo 30 minuti: il nostro organismo inizia a produrre endorfine, una sorta di ”droga” endogena priva di effetti collaterali. Dopo mezz’ora di esercizio ci sentiamo più spensierati e sereni e, per chi non è abituato a questa sensazione di benessere, può sembrare strano: fino a poco prima era arrivato in palestra arrabbiato…
Dopo 2 giorni: forse non fa per me? Mi sento un po’ rotto… Non preoccupiamoci, è assolutamente normale. Il nostro organismo è fermo da tempo, magari vent’anni, ma non è mai troppo tardi. Siamo nati per muoverci.
Dopo 2 settimane: tutti i dolori muscolari sono spariti. Per fortuna che ho continuato…
Dopo 8 settimane: si riducono i fattori di rischio CHD (Coronary heart disease) relativi a problemi cardiovascolari. Anche il diabete di tipo 2. La salute è uno di quei fattori a riconoscimento inverso. Ti accorgi della sua importanza quando non l’hai più…
Dopo 12 settimane: vedo una immagine diversa riflessa nello specchio, meno kg sulla bilancia, è diminuita la % di grasso corporeo, soprattutto nel giro vita, ed è aumentata la % di massa muscolare. Si vede una differenza morfologica oltre a quella funzionale, un cambiamento notevole, che PERMANE, mantenendo le nuove abitudini di vita.
D’ora in poi: fantastico! Mangio più di prima e non ingrasso, anzi ho più energia. Il mio istruttore mi ha spiegato che l’aumento di muscolatura mi permette, a parità di calorie introdotte, di bruciare di più… e sto bene!! Non si torna più indietro…
Concludendo: Noi motiviamo le persone insegnando loro un nuovo ”life style”, delicato equilibrio di adeguato esercizio fisico e corretta igiene alimentare, assicurando un benessere ed un bell’essere inconsueto, sorprendente, a cui non sarà più facile rinunciare. Inoltre, consci che siamo nati per muoverci, sinceramente penso sia meglio muoversi di più, che vivere a dieta!
Buon allenamento. 
La vita è più divertente quando ti muovi!!